Mai tenere questi oggetti in camera da letto, disturbano il sonno e non fanno riposare bene: meglio toglierli subito se non si vogliono avere problemi.
Il riposo notturno non è solo una pausa necessaria tra una giornata e l’altra, ma un pilastro fondamentale del benessere psicofisico. Spesso, quando la qualità del sonno cala, ci si concentra su rimedi esterni, come tisane rilassanti, nuovi materassi o integratori di melatonina, nella speranza di riuscire a dormire bene almeno per una notte.
Eppure, nessuno lo immagina, ma la causa delle notti insonni o dei risvegli faticosi potrebbe nascondersi proprio nella camera da letto. Infatti, in un’epoca moderna come quella che stiamo vivendo, questo ambiente si è trasformato nel tempo, diventando un luogo ricco di stimoli, che possono andare ad influenzare sulla buona qualità del sonno.
Questi oggetti devono subito essere rimossi dalla camera da letto: disturbano il sonno e non fanno riposare bene
Più la camera da letto sarà ricca di ‘stimoli’ e piena di oggetti e più il cervello faticherà a staccare la spina e a riposare bene. Di conseguenza, le notti saranno disturbate, si dormirà male e il mattino dopo non ci si sentirà affatto riposati. Proprio per questo, è bene sapere che ci sono alcuni oggetti che andranno subito rimossi e che contribuiscono a rendere il sonno agitato.
Per trasformare la camera in un luogo capace di rigenerare davvero l’organismo, è necessario identificare e allontanare alcuni oggetti che, più di altri, frammentano il riposo. Ecco quali sono i principali responsabili:
- Dispositivi elettronici: la luce blu emessa da telefoni, tablet e laptop inibisce la produzione di melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia. Più si avranno vicino questi tipi di dispositivi e più si farà fatica a riposare, avendo la tentazione di controllarli ogni istante;
- Orologi: per quanto possano essere di design, averli in camera da letto sottopone la mente ad ascoltare il ticchettio costante delle lancette. Inoltre, guardare il tempo che passa e non riuscire a dormire, potrebbe essere un’ulteriore motivo di frustrazione;
- Disordine: il disordine in camera da letto può inconsciamente disturbare il nostro sonno perché è associato a distrazioni o compiti incompiuti, tenendoci svegli;
- Cibo: in genere non si dovrebbe mai mangiare nelle 3 ore che precedono la messa a letto, quindi, avere del cibo in camera da letto, oltre ad essere poco igienico, contribuisce a non riposare bene;
- Oggetti sportivi: questi oggetti non dovrebbero essere tenuti in camera da letto perché il nostro cervello li associa allo sport e all’attività fisica, il che può impedirci di addormentarci;
- Piante con profumi troppo forti: il loro aroma può diventare rapidamente opprimente e causare mal di testa.
Ecco che quindi, eliminare questi oggetti dalla camera da letto permetterà finalmente di dormire bene, evitando quei continui risvegli notturni che vanno ad influenzare in modo negativo la vita di tutti i giorni.
